Monthly Archives: juni 2014

Att hålla kroppen i trim

träningMitt arbete kräver ganska mycket tid framför datorn, och det gör inte direkt underverk med min kropp om man säger så. Jag är inte heller den som ägnar all min lediga tid åt att svettas på ett löpband eller svinga vikter omkring mig, men jag får i alla fall lite gratis motion när jag pysslar med huset oavsett om det gäller att kånka runt på möbler, måla om eller klippa gräsmattan. Jag vet att jag kanske borde röra på mig mer, för kroppen påverkar ju även immunförsvaret och sådana viktiga saker, och jag har tyvärr ganska lätt för att dra på mig förkylningar och annat.

För ett tag sedan började sambon äta nyponkapslar. Hon hade blivit tipsad av en kollega som hade ätit det ett tag och var mäkta imponerad över dess effekter. Sambon tycker nu att jag också borde börja med detta, för hon upplever att hon är piggare, friskare och faktiskt till och med smidigare i kroppen nu. Det låter ju onekligen som något som skulle passa mig som har ett stillasittande arbete kombinerat med ett dåligt immunförsvar och ganska obefintlig träningslust. Hon beställer nyponkapslar från SvensktKosttillskott där det finns massor av olika kosttillskott.

Det skadar ju inte att prova, så jag tror att jag kommer att ge det ett försök trots att jag är lite av en skeptiker när det gäller piller. Men å andra sidan är det ju inte medicin det här utan kosttillskott, och vitaminer och annat behöver jag ju ändå få i mig på ett eller annat sätt. Jag får dock inte börja förrän sambon beställer mer, för hennes burk är nästan slut, men jag utlovar en uppdatering när jag har börjat äta det!

Jag har även planer på att bygga mer muskler varav jag vet att jag måste öka mitt intag av protein, som ju är kroppens byggstenar. Väl inne på Svensktkosttillskott.se hittade jag en bra artikel om att välja rätt proteinpulver. – Riktigt läsvärd!

Jag lärde mig att de vanligaste proteinsorterna i kosttillskott är:

  • Vassle – snabbt upptag
  • Kasein – långsamt upptag
  • Ägg – medelsnabbt upptag
  • Soja – medelsnabbt upptag